صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و ملاحظات بهبود . ابتدا، تقویت حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری